Sonnenschutz von Innen

Wir brauchen sie – die Sonne. Die schützt uns vor verschiedenen Krankheiten und sorgt für unser Wohlbefinden.

Durch Sonnencreme wird eine Aufnahme der UV-Strahlen und somit auch des Vitamin D vermindert. Wollen wir das? Die Sonne ist nicht unser Feind.

Sie ist wohl mehr unser Freund und wenn du nicht gerade stundelang in der Sonne liegst, tut sie dir auch nichts. Anstatt dich mit chemischen Cremes und Lotions einzuschmieren, raten wir dir zum inneren Sonnenschutz (äußerlich kannst du natürlich auch etwas tun mit natürlichen Ölen)

Unser Körper hat einen einfachen Trick um uns vor übermäßiger UV-Strahlung zu schützen – Antioxidantien. Je mehr du in der Sonne brutzelst, desto weniger Antioxidantien befinden sich in deinem Körper. Fülle sie also dementsprechend auf  - mit Sonnenschutz von innen.

Vitamin A

Dieses Vitamin findest du vor allem in Karotten, Spinat, aber auch Leber, Eiern und Milchprodukten. In Karotten und Spinat demnach als Vorstufe, dem Beta Carotin. Zum Schutz der Haut kannst du beispielsweise täglich Karottensaft trinken. Zu besseren Aufnahme des Beta Carotins wird ein Tropfen Pflanzenöl empfohlen.

Vitamin C

Vitamin C schützt deine Zellen vor oxidativem Stress und fördert somit den hauteigenen Sonnenschutz. Du findest dieses Vitamin u. a. in Hagebutten, Acerolakirschen, Sanddorn, Paprika, Zitrusfrüchten, Grünkohl und Brokkoli.

Für einen noch größeren Schutz kannst du unsere Kapseln aus 100 % Acerola verwenden.

OPC

OPC aus Traubenkernextrakt schützt dich vor freien Radikalen, die maßgeblich zu Zell- und Gewebeschäden beitragen und die Hautalterung vorantreiben. OPC wirkt antioxidativ und stoppt die freien Radikalen, um Haut, Faserproteine und Blutgefäße zu schützen. Besonders in Kombination mit Vitamin C wirkt es stärker und verstärkt gleichzeitig dessen Wirkung. Um OPC zu konsumieren empfehlen wir Kakaopulver, Traubenkerne, Pecannüsse, Pflaumen, Cranberries oder auch unser OPC mit mind. 400 mg OPC je Tagesdosis.

Vitamin E

Bremst ebenfalls oxidativen Stress und schützt somit deine Haut vor zu viel UV-Strahlen. Entzündliche Botenstoffe bei Sonnenbrand werden durch Vitamin E gehemmt. Am besten nimmst du es mit einem Öl auf (wobei sich unser Omega3 mit Vitamin E super eignet).

Dosierungsempfehlung 24 – 50 mg

Besonders wirksam ist hierbei die Kombination aus mehreren Antioxidantien aus Vitamin A, C und E.

Na? Hast du das alles schon gewusst oder konnten wir dir etwas neues mit auf den Weg geben? Schreib' uns gern bei Fragen oder hinterlasse super gern einen Kommentar unter dem Blog, wenn er dir gefallen hat.